ĐƯỢC XEM NHIỀU
Trẻ 1 tuổi đang ở trong giai đoạn vàng đầu tiên sau khi chào đời để phát triển chiều cao mạnh mẽ. Để trẻ có hành trình tăng trưởng thuận lợi, cha mẹ cần chú ý chăm sóc sức khỏe phù hợp. Dưới đây Khỏe Đẹp Là Vàng chia sẽ một số phương pháp tăng chiều cao trẻ em 1 tuổi đang được khuyến khích. Cùng xem bạn có đang nuôi con cao lớn đúng cách không nhé!
Trẻ 1 tuổi đang tuổi phát triển chiều cao mạnh mẽ
Một đứa trẻ khỏe mạnh khi chào đời có chiều dài cơ thể là 50 cm. Sau 1 năm đầu tiên, trẻ sẽ tăng thêm 25 cm là đạt chuẩn. Như vậy, trẻ ở cuối tuổi lên 1 có chiều cao chuẩn 75 cm ở cả nam và nữ. Ở độ tuổi này, trẻ vẫn chủ yếu phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng của mẹ do phần lớn dưỡng chất nạp vào từ sữa mẹ. Ngoài ra cũng có một số trẻ được nuôi bằng sữa công thức và hầu hết trẻ sẽ ăn dặm thêm từ tháng thứ 7 trở đi.
Trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ, trẻ chủ yếu bổ sung chất dinh dưỡng thông qua nguồn sữa này. Tùy vào hàm lượng sữa của mẹ mà trẻ có thể uống sữa mẹ đến tận năm 2 tuổi. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, ăn những thức ăn lợi sữa và lựa chọn nguồn thực phẩm lành mạnh. Nếu trẻ được nuôi bằng sữa công thức, mẹ chú ý lựa chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi. Thành phần sữa cần được tìm hiểu kỹ và đảm bảo cơ thể con thích nghi tốt.
Trẻ 1 tuổi chưa hoạt động tay chân nhiều, nếu không có tác động massage từ cha mẹ thì xương sẽ bị cứng, khớp thiếu linh hoạt. Massage toàn thân cho trẻ giúp lưu thông máu, xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai. Trẻ được massage hằng ngày thường có quá trình trao đổi chất diễn ra toàn diện hơn, trẻ khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt.
Trẻ 1 tuổi cần được ngủ 12 – 14 tiếng/ngày để đảm bảo nhịp sinh hoạt được diễn ra bình thường. Phần lớn thời gian phát triển của xương cũng diễn ra khi trẻ ngủ, nên chăm sóc giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết. Để trẻ có một giấc ngủ ngon, cha mẹ lưu ý:
– Đảm bảo không gian phòng ngủ có nhiệt độ vừa phải, không ẩm thấp và tránh tiếng ồn.
– Không mặc quần áo quá chật cho trẻ khi ngủ.
– Không cho con uống sữa quá no trước khi ngủ.
– Điều chỉnh tư thế ngủ để con có giấc ngủ thoải mái.
Ngủ ngon và đủ giấc giúp trẻ phát triển thể chất tốt hơn
Từ khoảng 6 tháng, trẻ bắt đầu được ăn dặm bên cạnh chế độ uống sữa bình thường. Mẹ cần đa dạng thực phẩm để con bổ sung dinh dưỡng đa dạng, tối ưu, phù hợp với cơ thể. Chức năng nhai lúc này chưa thật sự hoàn thiện, mẹ chú ý nghiền nhuyễn đồ ăn cho trẻ. Nguồn thực phẩm cần đảm bảo lành mạnh, các thực phẩm kết hợp có sự đồng điệu, tránh kết hợp các loại món ăn kỵ nhau.
Trẻ 1 tuổi cần tiêm đầy đủ các loại vaccine như vaccine phòng bạch hầu, uốn ván, ho gà, viêm gan B, viêm não Nhật Bản, bại liệt, sởi, lao… Những loại vaccine này giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, hạn chế các loại bệnh rất dễ xảy ra ở trẻ nhỏ. Trẻ khỏe mạnh có điều kiện phát triển chiều cao tối ưu.
Trẻ 1 tuổi có thể biết đi hoặc đang bắt đầu tập đi. Cha mẹ khuyến khích trẻ tập đi nhiều hơn, đồng thời trẻ được cổ vũ để bò, trườn, di chuyển tay chân nhiều hơn trong ngày. Những trẻ ham vận động sẽ rèn luyện hệ xương khớp tốt hơn, kích thích sự phát triển ở xương diễn ra nhanh chóng hơn.
– Dùng 2 tay nâng đầu trẻ lên, massage da đầu cho trẻ bằng các đầu ngón tay như cách bạn gội đầu cho trẻ, tránh massage vùng thóp đỉnh đầu vì thóp chưa liền.
– Dùng ngón cái và ngón trỏ để massage tai cho trẻ.
– Tiếp theo vuốt hai tay theo hình trái tim xung quanh mặt.
– Vuốt từ giữa lông mày sang hai bên.
– Vuốt từ sống mũi sang hai bên má của trẻ một cách nhẹ nhàng.
– Dùng ngón tay cái vuốt cằm của trẻ theo chiều vòng tròn trước khi trẻ ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.
– Vuốt ngực bé từ phần xương ức rộng ra hai bên vai.
– Vuốt trở lại từ vai vào xương ức.
– Vuốt từ hông trái lên vai phải, và đổi bên còn lại.
– Đặt bé nằm sấp hoặc nằm trên đùi mẹ để dễ dàng massage lưng.
– Vuốt dọc lưng từ cổ đến mông bé, lần lượt từng bên.
– Xoa lưng theo hướng từ cột sống dưới lên trên theo hình vòng tròn, lưu ý không ấn trực tiếp lên cột sống.
– Massage vai và mông theo hình tròn.
– Sử dụng các đầu ngón tay để xoa lưng từ trên xuống.
Massage lưng giúp trẻ định hình cột sống khỏe mạnh
– Nắm tay lại và vuốt bụng trẻ thì phần xương sườn xuống theo hình mái chèo.
– Dùng các đầu ngón tay massage bụng theo hình tròn hướng kim đồng hồ.
– Massage vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
– Massage bụng giúp trẻ ngủ ngon và tiêu hóa dễ dàng hơn.
– Nắm phần cổ tay của trẻ một cách nhẹ nhàng, vỗ nhẹ phần bắp tay.
– Dùng hai tay của bạn để nắm lấy hai cánh tay của con, xoay nhẹ theo hai hướng ngược nhau.
– Nắn bóp nhẹ nhàng hai bàn tay của con, vuốt nhẹ từ lòng bàn tay ra các ngón tay.
– Vuốt nhẹ cổ tay đến các ngón tay.
– Kéo nhẹ các ngón tay.
– Nắm phần cổ chân của trẻ và nhấc 1 bên chân lên, vỗ nhẹ vào đùi, lặp lại với bên chân còn lại.
– Xoa bóp bàn chân từ gót đến các ngón chân.
– Kéo nhẹ các ngón chân.
– Giữ phần đùi của trẻ, xoay nhẹ theo 2 hướng ngược nhau, thả lỏng từ đầu gối đến bàn chân.
– Gập đầu gối của con lại, nhẹ nâng lên trên và xoay sang bên phải, lặp lại với bên trái.
Hệ tiêu hóa của con còn nhạy cảm, cha mẹ cần tìm hiểu kỹ các nguồn thực phẩm để xây dựng thực đơn đảm bảo dinh dưỡng phù hợp với trẻ 1 tuổi. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ 1 tuổi có tốc độ tăng chiều cao tối ưu:
– Sữa và các sản phẩm từ sữa: Trẻ 1 tuổi vẫn đang bổ sung sữa mỗi ngày, bên cạnh sữa mẹ có thể cho con uống thêm các loại sữa công thức. Ngoài ra, các loại sản phẩm khác từ sữa như váng sữa, sữa chua cũng được khuyên dùng để tăng cường men tiêu hóa, giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
– Trái cây: Các loại trái cây mềm chứa nhiều dinh dưỡng như cherry, bơ, chuối, đào, xoài… nên được ăn hằng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
– Rau củ: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, cà rốt… là những loại rau củ cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho trẻ tăng trưởng và phát triển tối ưu.
– Trứng: Protein trong trứng giúp trẻ có năng lượng hoạt động trong ngày, đồng thời lòng đỏ trứng cũng bổ sung cho con một lượng vitamin D cần thiết.
– Thịt gà: Thịt gà cũng chứa một lượng protein quan trọng, bên cạnh các loại vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển xương, cơ bắp.
– Đậu: Đậu Hà Lan, đậu hũ… có thể chế biến phù hợp cho trẻ 1 tuổi để bổ sung một lượng đạm, sắt, chất xơ, canxi, phốt pho, magie… Đây đều là các chất tham gia vào quá trình phát triển chiều cao.
– Bột yến mạch: Trẻ được bổ sung vitamin B6, magie, sắt, natri, kali, chất xơ, canxi… với yến mạch. Mẹ có thể làm cháo yến mạch cho con ăn cũng giàu dinh dưỡng và phù hợp với chế độ ăn của trẻ 1 tuổi.
Sữa Blackmore của Úc nổi tiếng bổ sung các dưỡng chất: Canxi, kẽm, iot, DHA, sắt… để trẻ phát triển xương, cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Sữa không gây táo bón nên có thể bổ sung cho trẻ ở tuổi này. Tuy nhiên, thị trường quá đa dạng đòi hỏi bạn cần tìm hiểu kỹ để chọn mua ở địa chỉ bán tin cậy.
Sữa Blackmore số 3 phù hợp với trẻ 1 tuổi
Sữa Meiji giàu chất xơ, cung cấp canxi, DHA, kẽm, magie, sắt, các loại vitamin A, D, C, K… Sữa hạn chế được tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ. Tuy nhiên, sữa không hỗ trợ tăng cân nên nếu mẹ đang cần một loại sữa phát triển chiều cao, cân nặng cho con thì có thể xem xét một loại khác.
Thành phần canxi, vitamin B, C, E, phốt pho, DHA, beta-carotene… giúp phát triển chiều cao. Sữa Abbott Grow dành cho trẻ 1 tuổi và được sử dụng rộng rãi. Một điểm trừ nhỏ là sữa chứa nhiều đạm nên có thể gây táo bón cho trẻ, đặc biệt là trẻ có hệ tiêu hóa kém.
Sữa cung cấp một lượng protein, canxi, vitamin, lysine… vừa giúp trẻ tiêu hóa tốt, vừa bổ sung canxi cho xương phát triển. Sữa thường được khuyên dùng cho những trẻ chậm lớn, biếng ăn. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi có thể bổ sung thêm loại sữa này để cải thiện tình trạng phát triển thể chất. Hương vị quá ngọt có thể khiến trẻ khó chịu ở những lần uống đầu.
Lactose, kẽm, DHA, canxi, bột whey giàu đạm, sắt, vitamin… có trong sữa Frisolac Gold giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, thành phần lactose trong sữa có thể gây dị ứng với những trẻ có cơ địa không dung nạp lactose. Cha mẹ chú ý kiểm tra tình trạng cơ thể của con trước khi cho trẻ uống bất kỳ loại sữa nào.
Hệ tiêu hóa của trẻ 1 tuổi còn nhạy cảm, rất dễ dị ứng và mẫn cảm với những thành phần lạ. Trẻ ở độ tuổi này chủ yếu sẽ uống sữa, bổ sung thêm thức ăn dặm là đủ. Trẻ vẫn có khả năng phát triển tự nhiên nếu mẹ chú ý đầu tư dinh dưỡng đúng cách. Trẻ không cần uống thuốc tăng chiều cao và cũng không nên uống để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn do không thích nghi với thành phần thuốc.
– Theo dõi chiều cao của trẻ thường xuyên để kiểm tra tình trạng dinh dưỡng, tình hình phát triển và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp.
– Chú ý đầu tư cả về dinh dưỡng cho mẹ để cải thiện chất lượng sữa mẹ.
– Áp dụng các phương pháp phát triển phù hợp với độ tuổi của con.
– Cho trẻ ăn uống vừa phải, không dồn dập, không bổ sung quá nhiều thực phẩm khiến con không thích nghi kịp.
Cho con ăn dặm khoa học để cơ thể thích nghi dần
Trẻ 1 tuổi đang có đà phát triển chiều cao mạnh mẽ. Việc chăm sóc khoa học giúp con có tốc độ tăng trưởng tối ưu, tạo nền tảng sức khỏe vững chắc để phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Mẹ đầu tư dinh dưỡng, khuyến khích con vận động, chăm sóc giấc ngủ để con cao đúng chuẩn nhé.
