ĐƯỢC XEM NHIỀU
Nước mía là thức uống giải khát được yêu thích tại Việt Nam. Với vị ngọt tự nhiên, giá thành rẻ, nhiều dinh dưỡng, không ít người thắc mắc bà bầu uống nước mía được không ? Cách uống nước mía an toàn, bổ dưỡng cho các mẹ bầu? Cùng Khỏe đẹp là vàng giải đáp các vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.
Nước mía là nước ép mía tươi, được sản xuất bằng cách ép thân mía để lấy nước. Thức uống này rất quen thuộc tại các quốc gia thuộc châu Á, châu Mỹ la tinh. Nước mía có màu vàng xanh, tùy vào loại mía ép ra nước được sử dụng. Nước mía cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Nước mía giàu vitamin và khoáng chất
100ml nước mía tươi cung cấp cho cơ thể khoảng 39 calo, 9g carbohydrate. Cùng với đó là đa dạng vi khoáng gồm có phốt pho, kali, sắt, magie, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E… Nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan, phytonutrients đa dạng cũng giúp nước mía trở thành lựa chọn bổ dưỡng, thơm ngon cho mọi người.
Nước mía chứa đường đơn. Đường đơn trong mía được cơ thể hấp thụ và sử dụng nhanh chóng. Do đó, uống nước mía giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể.
Bệnh vàng da thường do ống mật bị tắc. Trong khi đó việc uống nước mía sẽ giúp chúng ta duy trì nồng độ glucose trong cơ thể, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Tính kiềm tự nhiên của nước mía sẽ hỗ trợ cân bằng điện giải cơ thể, ngăn ngừa gan bị quá tải hay tắc ống mật gây ra bệnh về gan.
Canxi, magie, kali, sắt trong nước mía giúp loại thức uống này có tính kiềm. Kết hợp với flavonoid sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, nhất là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.
Nước mía giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa nhờ có kali. Kali trong nước mía sẽ cân bằng pH dạ dày, hỗ trợ quá trình tiết dịch vị tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Loại thức uống này cũng ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
Bệnh sỏi thận hình thành thường do mất nước. Uống nước mía giúp dưỡng ẩm cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận. Bên cạnh đó, uống nước mía cũng là một cách để kích thích viên sỏi được loại bỏ ra ngoài thông qua nước tiểu.
Cơ thể dễ bị mất nước vào mùa hè do nhiệt độ cao, đổ nhiều mồ hôi. Uống nước mía sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ nước và duy trì nền tảng sức khỏe tốt. Ngoài ra, nước mía giàu carbohydrates, đạm, sắt, kali, các chất dinh dưỡng quan trọng khác sẽ bổ sung năng lượng nhanh chóng, phục hồi sức khỏe chống mệt mỏi.
Nước mía rất có lợi cho sức khỏe
Nếu bạn đang bị sốt, vừa mới bị sốt xong, cơ thể sẽ bị mất nước, mất protein. Nước mía sẽ bổ sung protein và nước cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Canxi, phốt pho trong nước mía sẽ tạo men răng, hỗ trợ răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng này cũng khắc phục tình trạng hôi miệng.
Hàm lượng axit alpha-hydroxy (AHAs) trong nước mía sẽ giúp quá trình tái tạo tế bào da diễn ra nhanh chóng, giúp giảm và điều trị nhanh mụn trứng cá trên da. Nước mía cũng có thể đóng vai trò như một thành phần trong mặt nạ tẩy tế bào chết cho làn da. Bạn có thể trộn bột đất sét cùng nước mía để tẩy tế bào chết cho da tại nhà.
Thành phần dinh dưỡng của nước mía rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai như vitamin A, B1, B2, C, canxi, sắt, magie… Những dưỡng chất này giúp thai nhi phát triển tốt hơn, mẹ bầu đảm bảo sức khỏe, hạn chế những rủi ro thường gặp trong thai kỳ.
Nước mía cũng có vị ngọt tự nhiên, giá thành rẻ, rất dễ uống nên mọi bà bầu có thể sử dụng một cách dễ dàng.
Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước mía
Nếu bạn đang băn khoăn bà bầu uống nước mía được không thì đáp án mà Khỏe đẹp là vàng gợi ý là CÓ nhé. Các mẹ có thể an tâm sử dụng nếu thích mà không phải lo lắng điều gì.
Nước mía là lựa chọn giải khát tuyệt vời cho mẹ bầu vào những ngày hè nóng nực. Bên cạnh đó, loại nước này còn đem lại vô số lợi ích sức khỏe quan trọng:
Nước mía giàu các chất chống oxy hóa sẽ củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, bảo vệ mẹ bầu khỏi các bệnh thường gặp khi có thai như cảm, cúm, nhiễm trùng. Khả năng miễn dịch của thai nhi cũng tốt hơn nhờ loại thức uống này.
Kết hợp nước mía cùng một ít gừng tươi sẽ giúp mẹ bầu ổn định dạ dày, giảm sự khó chịu do ốm nghén gây ra.
Để bổ sung năng lượng nhanh chóng, mẹ bầu có thể chọn nước mía. Hàm lượng đường cao trong nước mía sẽ tăng mức năng lượng, bù nước, giảm nhanh cơn khát cho mẹ bầu.
Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiểu khá cao. Nếu uống nước mía, cơ thể sẽ được bổ sung nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa có lợi. Nhờ vậy giúp mẹ bầu chống lại quá trình nhiễm trùng đường tiểu, sỏi thận hay vàng da.
Nước mía chứa nhiều protein sẽ rất có lợi cho sức khỏe thai nhi. Nguồn axit folic trong nước mía cũng giúp giảm các rủi ro liên quan đến dị tật bẩm sinh.
Uống nước mía đem lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Trong nước mía chứa hợp chất polyphenol sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế tình trạng tăng cân quá mức của mẹ bầu. Việc tăng cân nhiều khi mang thai không chỉ làm mẹ bầu tự ti mà còn là nguyên nhân của nhiều rủi ro sức khỏe.
Do ảnh hưởng của tăng nội tiết tố estrogen, mẹ bầu dễ gặp tình trạng mụn trứng cá khi mang thai. Trong nước mía chứa chất axit glycolic hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Mẹ bầu có thể an tâm hơn khi việc uống nước mía sẽ giúp mẹ bầu chăm sóc làn da của mình.
Magie, canxi trong nước mía sẽ ngăn ngừa các vấn đề răng miệng khi mang thai, giúp mẹ bầu thoát khỏi nỗi lo hôi miệng, sâu răng.
Không ít chị em bị táo bón khi mang thai, thậm chí nghiêm trọng còn có thể bị nhiễm trùng dạ dày. Bà bầu có thể uống nước mía thường xuyên để cải thiện, giảm nhẹ tình trạng này nhé.
Với những mẹ bầu được chẩn đoán thiếu ối nên uống nước mía nhiều hơn. Dinh dưỡng trong nước mía khá đa dạng, có lợi cho thai nhi, đồng thời sẽ cải thiện mức nước ối trong tử cung, giúp em bé khỏe mạnh và phát triển tốt.
Nước mía được đánh giá là an toàn cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Ba tháng đầu, uống nước mía là cách chữa ốm nghén hiệu quả. Mẹ bầu có thể tiêu thụ 2-3 lần/tuần. Vào ba tháng giữa, chị em vẫn có thể duy trì thói quen uống nước mía nhưng tránh sử dụng quá nhiều vì đây là thời điểm ăn ngọt nhiều có thể bị tiểu đường thai kỳ. Khi bước vào ba tháng cuối, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu và thai nhi tăng cao, mẹ bầu có thể uống nước mía 2-3 lần/tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Lượng đường và carbohydrate trong nước mía khá cao có thể làm tăng đường huyết đột ngột. Do đó, đây không phải là loại đồ uống phù hợp với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Nếu uống nước mía có thể làm tăng đường huyết đột ngột, nguy cơ biến chứng trong và sau thai kỳ cho cả bầu và thai nhi. Do đó, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía.
Bà bầu có thể uống nước mía trong suốt thai kỳ
Dù được đánh giá tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng khi uống nước mía trong thai kỳ, chị em cũng cần chú ý các yếu tố sau:
Nước mía là thực phẩm có lợi cho mẹ bầu, bổ sung dinh dưỡng và phòng ngừa nhiều rủi ro. Mẹ bầu có thể an tâm sử dụng nước mía trong suốt thai kỳ nhé.
