ĐƯỢC XEM NHIỀU
Ngày nay, thịt thỏ được sử dụng làm thức ăn khá phổ biến, được nhiều người yêu thích. Không ít chị em bình thường thích ăn thịt thỏ, nên khi mang thai cũng muốn bổ sung thực phẩm này vào thực đơn. Tuy nhiên, họ cũng lo ngại không biết bà bầu ăn thịt thỏ được không, có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Theo dõi bài viết này của Khỏe đẹp là vàng để tìm lời giải nhé.
Thịt thỏ thuộc nhóm thịt trắng, tương tự thịt gia cầm, lành mạnh hơn so với thịt đỏ như thịt bò, thịt heo. Thịt thỏ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là protein. Loại thịt này chứa ít chất béo, an toàn và phù hợp với những đối tượng bị thừa cân, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch.
Thịt thỏ thuộc nhóm thịt trắng, lành mạnh và giàu dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng trong thịt thỏ cụ thể như sau:
– Calories: 173
– Chất béo: 3.5g
– Cholesterol: 123mg
– Natri: 45mg
– Kali: 343mg
– Protein: 33g
– Canxi: 1%
– Sắt: 27%
– Vitamin B6: 15%
– Magie: 7%
Thịt thỏ chứa lượng chất béo ít, rất thấp so với những loại thịt khác. Do đó, đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng, đạm động vật tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng, cần giảm cân. Giúp họ vừa được thưởng thức một thực phẩm ngon nhưng vẫn đảm bảo mức cân nặng trong kiểm soát.
Thịt thỏ giàu protein. Protein trong thịt thỏ rất dễ tiêu hóa, chứa nhiều acid amin có lợi cho sức khỏe con người. Protein cần thiết để duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt, đồng thời cung cấp nguyên liệu cho cơ và xương tăng trưởng.
Hàm lượng vitamin B12 trong thịt thỏ khá cao. Loại vitamin này sẽ thúc đẩy các chức năng của hệ thống thần kinh, ngăn ngừa sự thoái hóa các tế bào não bộ và bệnh mất trí nhớ Alzheimer.
Thịt thỏ giàu kali. Kali sẽ hỗ trợ loại bỏ natri dư thừa trong máu, duy trì sự ổn định cho hệ tim mạch hoạt động tốt.
Ăn thịt thỏ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Thịt thỏ chứa một lượng kali, sắt, selenium cùng nhiều khoáng chất có lợi khác. Các khoáng chất này sẽ giúp các chức năng của cơ thể vận hành tốt, hỗ trợ sản xuất hồng cầu và tinh trùng.
Omega-3 là axit béo mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Loại chất béo này sẽ duy trì sức khỏe tim mạch, giảm đau tim và đột quỵ. Thịt thỏ là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào cho cơ thể.
Thức ăn chủ yếu của thỏ là rau. Do đó, hàm lượng cholesterol trong thịt thỏ khá thấp. Đồng thời nó cũng hỗ trợ giảm mức cholesterol trong cơ thể.
Với giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, kali và các dưỡng chất lành mạnh, thịt thỏ là một trong những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Do đó, những mẹ bầu đang lo lắng bà bầu ăn thịt thỏ được không thì đáp án là CÓ nhé. Đây là một loại thịt có hương vị thơm ngon, độc đáo, chế biến được nhiều món ăn ngon, tăng cường dinh dưỡng giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi tăng trưởng thuận lợi.
Khi ăn thịt thỏ, cơ thể mẹ bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích nổi bật sau:
Protein trong thịt thỏ rất tốt cho đường ruột, dễ dàng tiêu hóa sau khi ăn. Khi ăn thịt thỏ, mẹ bầu sẽ có thêm năng lượng để hoạt động thể chất, làm việc và thư giãn.
Thịt thỏ giàu axit béo omega-3. Dưỡng chất này sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển não bộ tốt, tăng cường trí lực cho bào thai ngay từ trong bụng mẹ.
Lượng kali cao trong thịt thỏ sẽ giúp bà bầu có hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm trong thai kỳ.
Mẹ bầu ăn thịt thỏ giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt
Thịt thỏ chỉ chứa một lượng nhỏ natri nên rất an toàn cho thận của bà bầu. Ngoài ra, nó còn chứa chất Lecithin sẽ bảo vệ mạch máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Thịt thỏ giàu protein và các vi khoáng có lợi cho hệ xương như canxi, magie, kali… Do đó, khi mẹ bầu bổ sung thịt thỏ vào thực đơn ăn uống, thai nhi sẽ có thêm nguyên liệu để tạo xương và cơ, kích thích tăng trưởng cân nặng tốt hơn. Do đó, những mẹ bầu đang muốn cải thiện cân nặng cho thai nhi có thể ăn thịt thỏ thường xuyên nhé.
Thịt thỏ là loại thịt lành mạnh cho những người bị tiểu đường, giúp ổn định đường huyết, rất phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, những chị em không may bị tiểu đường thai kỳ có thể an tâm tiêu thụ thịt thỏ để bổ sung dinh dưỡng.
Để bổ sung dinh dưỡng từ thịt thỏ, chăm sóc thai nhi phát triển tốt, mẹ bầu có thể chọn một trong các món ăn từ thịt thỏ sau đây:
Thịt thỏ được tẩm ướp gia vị đậm đà, nướng bằng than hồng hoặc lò nướng, ăn kèm với rau sống rất kích thích vị giác, thơm ngon khó cưỡng.
Thịt thỏ nướng có màu sắc bắt mắt, hương vị đậm đà
Nếu tìm kiếm một món ăn từ thịt thỏ để ăn cùng cơm thì mẹ bầu không nên bỏ qua món thịt thỏ xào lăn. Món ăn có hương thơm ngào ngạt, đánh thức vị giác, càng ăn càng mê.
Để thưởng thức hương vị thịt thỏ nguyên bản, chị em có thể lựa chọn món thịt thỏ hấp lá chanh. Mùi thơm của lá chanh sẽ át đi mùi tanh của thịt thỏ, đồng thời tạo mùi thơm nhẹ nhàng cho món thịt thỏ hấp thơm ngon.
Thịt thỏ kết hợp cùng các loại gia vị quen thuộc và một ít rượu trắng tạo nên món thịt thỏ sốt vang, mềm thơm, rất thích hợp để ăn cùng bún hoặc bánh mì.
Nấm là siêu thực phẩm trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Bà bầu hoàn toàn có thể kết hợp thịt thỏ và nấm để tạo nên món thịt thỏ xào nấm giàu dinh dưỡng, thơm ngon đậm vị.
Món thịt thỏ rô ti đậm đà, ăn cùng với cơm giúp bữa ăn gia đình thêm ấn tượng. Mẹ bầu có gu ăn uống đậm đà có thể thử món thịt thỏ rô ti để cung cấp dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt.
Món thịt thỏ xào sả ớt khá dễ làm. Mùi thơm của sả và vị cay nồng của ớt hòa quyện với thịt thỏ, giúp thịt thơm và ngon hơn, rất thích hợp để ăn cùng với cơm hay nhâm nhi cùng bạn bè.
Thịt thỏ xào sả ớt đậm đà, thơm ngon
Trong quá trình thưởng thức thịt thỏ, mẹ bầu cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
– Dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng bà bầu cũng không nên lạm dụng thịt thỏ, mỗi tuần chỉ nên ăn 2 bữa, mỗi bữa dưới 200g.
– Thịt thỏ chế biến cần nấu chín kỹ, tuyệt đối không ăn thịt thỏ tái, sống
– Bà bầu không được ăn tiết canh thỏ.
– Không nấu hoặc ăn thịt thỏ chung với các thực phẩm sau: Trứng gà, cải chíp, thịt vịt, thịt ngan, gừng, mù tạt, rau cần tây.
– Chọn mua thịt thỏ tươi, màu sắc tự nhiên, không có mùi hoặc màu bất thường.
– Thêm thịt thỏ vào chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đa dạng thực phẩm để giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh.
Thịt thỏ là một thực phẩm rất có lợi cho phụ nữ đang mang thai. Các mẹ bầu có thể ăn thịt thỏ thường xuyên để nạp dinh dưỡng, giúp em bé trong bụng phát triển tốt. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng, vừa lãng phí vừa gây ngán, ăn uống không ngon miệng. Hy vọng rằng những thông tin mà Khỏe đẹp là vàng chia sẻ đã giúp chị em giải đáp được bà bầu ăn thịt thỏ được không. Theo dõi nhiều bài viết của Khỏe đẹp là vàng để cập nhật thêm các tin tức sức khỏe quan trọng khác nhé.
