ĐƯỢC XEM NHIỀU
Trà đường là một trong những loại thức uống quen thuộc với nhiều người Việt, thường được sử dụng để giải khát, hồi sức sau khi vận động hoặc lúc cảm thấy mệt mỏi. Thành phần chính gồm trà đen hoặc trà xanh kết hợp với đường trắng, tạo nên vị ngọt dịu dễ uống. Theo một số nghiên cứu y học cổ truyền và hiện đại, trà đường có thể mang lại một số lợi ích như: lợi tiểu nhẹ, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ điều hòa huyết áp, thậm chí giúp giảm căng thẳng thần kinh nhờ caffeine và các hợp chất chống oxy hóa có trong trà.
Tuy nhiên, một vấn đề đang được quan tâm là: uống trà đường có gây nổi mụn không? Nhiều người phản ánh rằng sau khi uống loại nước này thường xuyên, họ gặp tình trạng mụn trứng cá, da tiết dầu nhiều hoặc cảm giác nóng trong người. Giải thích phổ biến cho hiện tượng này là do đường tinh luyện có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan và thận, gây rối loạn nội tiết và dẫn đến nổi mụn. Mặt khác, sự kết hợp giữa caffeine và đường còn có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động tiết bã nhờn và chất lượng da. Vậy đâu là sự thật phía sau? Trà đường có thực sự là “thủ phạm” gây mụn hay chỉ là hiểu nhầm? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết dựa trên góc nhìn khoa học, dinh dưỡng và cơ chế sinh lý học.
Về cơ bản, trà đường là sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu trà xanh (chè xanh) và đường. Trà đường sở hữu hầu như các ưu điểm sức khỏe của nước trà xanh. Điển hình như đào thải độc tố, tăng sự tỉnh táo và khả năng tập trung, ngăn ngừa lão hóa và các triệu chứng liên quan hệ tim mạch – thần kinh,…
Trà đường rất tốt cho sức khỏe
– Đào thải độc tố: Theobromin và Theophylin, đặc biệt là Caffeine trong trà đường làm tăng hiệu quả đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra, trà đường còn có đặc tính tích nước, từ đó thông tiểu.
– Tăng sự tỉnh táo và khả năng tập trung: Một tách trà đường pha loãng sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, cải thiện tinh thần và làm tăng sự tỉnh táo.
– Ngăn ngừa lão hóa: Bản chất trà xanh rất giàu EGCG – đây là hợp chất chống oxy hóa được đánh giá cao. Cũng nhờ đó mà khi uống một tách trà đường ngọt thanh, bạn có thể làm giảm tốc độ lão hóa của các tế bào.
– Ổn định huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ: Trà đường có khả năng cải thiện tình trạng hạ đường huyết. Ngoài ra, thức uống này có thể hấp thụ lượng catechin giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, bảo vệ hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc TIA, Parkinson, Alzheimer.
– Bảo vệ tế bào khỏi nguy cơ ung thư: Ngoài EGCG, trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa như ECG, EC và hàm lượng lớn Polyphenol. Các hoạt chất này hoạt động như lá chắn bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc gây hại.
– Ngăn chặn tình trạng béo phì: Catechin trong trà đường có khả năng sinh nhiệt và oxy hóa lượng chất béo. Vậy nên uống trà đường có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngoài tần suất sử dụng, khi muốn đánh giá trà đường có tốt hay không sẽ phụ thuộc vào lượng đường được dùng trong lúc pha chế. Với một lượng đường vừa đủ, hiển nhiên việc uống trà đường sẽ tốt, đảm bảo các lợi ích sức khỏe đạt được. Ngược lại, lượng đường quá mức có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe.
Bản chất của trà đường không gây nóng trong người, ngược lại nó còn giúp giải nhiệt. Tuy nhiên chỉ khi uống với lượng vừa đủ, bạn mới có thể cân bằng nhiệt trong cơ thể. Ngược lại, uống quá trà đường quá nhiều có thể bị nóng trong người, do phản ứng sinh nhiệt. Đó cũng là lý do vì sao bạn luôn nhận được 2 lời khuyên khi dùng thức uống này. Bao gồm uống trà với lượng đường vừa phải hoặc uống trà nguyên chất.
Uống trà đường không gây nổi mụn. Chỉ khi uống quá nhiều trong thời gian dài mới gây ra tình trạng nổi mụn trên da. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng nổi mụn do uống nhiều trà đường? Cùng Khỏe đẹp là vàng tìm hiểu nhé!
Uống nhiều trà đường có thể là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành mụn
– Uống nhiều trà đường khiến cơ thể mất nước, từ đó gây mụn
Như đã phân tích ở phần đầu tiên, caffeine trong trà đường là một thành phần lợi tiểu. Việc này làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể và da cũng bị ảnh hưởng một phần. Để bù đắp lượng nước đã mất, làn da sẽ tăng tiết dầu, kết hợp với bụi bẩn, tế bào chết sẽ tạo ra mụn.
– Uống nhiều trà đường có thể làm mất cân bằng hormone
Khi bạn uống nhiều trà đường, khả năng mất ngủ, căng thẳng sẽ tăng cao. Song song đó, lượng hormone androgen trong cơ thể cũng hoạt động mạnh mẽ hơn. Những điều này đều dẫn đến một mẫu số chung là kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó tăng nguy cơ hình thành mụn.
– Uống nhiều trà đường có thể làm tăng lượng đường trong máu
Đường là một trong những thành phần có khả năng gây nổi mụn hoặc gia tăng tình trạng mụn. Uống nhiều trà đường đồng nghĩa với việc làm tăng lượng đường trong máu. Khi này cơ thể sẽ tăng sản sinh insulin để cân bằng đường huyết. Hoạt động này có thể kích thích bã nhờn.
Uống trà đường bị mụn phải làm sao? – Đây chắc là thắc mắc lớn nhất của các nàng đúng không nào? Vậy nên Khỏe đẹp là vàng sẽ “bật mí” cho bạn 3 cách cải thiện mụn do uống nhiều trà đường khoa học và nhanh chóng.
Cách 1: Điều chỉnh lượng trà đường cần uống để không bị mụn
Thông thường mỗi ngày bạn uống bao nhiêu ly trà đường? Nếu hơn 2 ly mỗi ngày, hãy điều chỉnh ngay lập tức. Tốt nhất chỉ nên uống 1 ly với khẩu phần 250ml và nhiều nhất là 2 ly. Hạn chế uống gần giờ đi ngủ bạn nhé.
Nếu như bạn có thói quen pha trà đường quá ngọt, hãy bắt đầu cắt giảm lượng đường. Giảm dần từ 1 phần đường, chỉ còn ¾, ½ và hạ đến mức thấp nhất. Về lâu dài cơ thể chúng ra sẽ dần quen với vị ngọt thanh này.
Uống lượng trà đường vừa đủ là điều đầu tiên cần làm để cải thiện tình trạng mụn
Cách 2: Trị mụn bằng sản phẩm chuyên dụng (thuốc bôi hoặc thuốc uống)
Với những bạn bị mụn do uống nhiều trà đường, trị mụn bằng sản phẩm chuyên dụng sẽ mang đến hiệu quả nhanh chóng và ít tổn thương. Đối với những loại mụn trứng cá thể nhẹ, bạn có thể dùng kem bôi được bán tại các cửa hàng mỹ phẩm. Đối với mụn trứng cá thể nặng, gây cảm giác đau nhức, khó chịu, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống hoặc thuốc kháng sinh dạng bôi để dùng.
Cách 3: Không nặn mụn và thực hiện đủ các bước chăm sóc da cơ bản
Nặn mụn làm tăng nguy cơ lây lan, tăng khả năng để lại thâm sẹo cũng như tăng tình trạng mụn. Ngoài việc không nặn mụn, bạn còn cần hạn chế dùng tay sờ, nắn, bóp mụn. Bên cạnh đó, đừng quên thực hiện đủ quy trình chăm sóc da. Trong đó có 3 bước cơ bản cần đặc biệt chú ý gồm Làm sạch da – Dưỡng ẩm – Chống nắng.
Uống trà đường mỗi ngày làm tăng insulin, chỉ số glycemic và nguy cơ béo phì. Dùng lâu dài dễ gây mụn, tăng mỡ máu, ảnh hưởng tim mạch. Nạp quá nhiều đường thúc đẩy viêm da và rối loạn nội tiết, đặc biệt ở người ít vận động.
Trà sữa chứa thêm sữa đặc, kem béo và carbohydrate cao hơn trà đường. Điều này làm tăng nguy cơ bít lỗ chân lông và nổi mụn nhiều hơn. Trà đường ít chất béo hơn nhưng vẫn có chỉ số glycemic cao nếu dùng nhiều.
Da dầu nên hạn chế trà đường vì đường kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Điều này làm giãn nở lỗ chân lông, tăng nguy cơ mụn viêm. Người da dầu cần kiểm soát lượng đường để ổn định nội tiết và hạn chế nhờn.
Có, hãy dùng ít đường, chọn trà xanh hoặc trà thảo mộc, uống sau bữa ăn và thêm đá để pha loãng. Có thể dùng đường ăn kiêng như stevia để giảm phản ứng glycemic, hạn chế kích thích tuyến dầu và viêm da.
Nên dùng trà thảo mộc như hoa cúc, bạc hà, hoặc nước ép không đường từ chanh, gừng, dưa leo. Các loại đồ uống detox này giúp thanh lọc cơ thể, giảm viêm da và kiểm soát nhờn, hỗ trợ làn da sáng và sạch mụn.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn hiểu tại sao uống nhiều trà đường có thể gây nổi mụn, cũng như biết cách cải thiện tình trạng. Cuối cùng, đừng quên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để da luôn sáng, dáng luôn xinh nhé!
