#Giải đáp thắc mắc: Ăn trứng cá có nổi mụn không?

author  |  Th7 07, 2022
Rate this post

Thói quen ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng da của mỗi người. Trong đó, mụn được xem là “khắc tinh” của nhiều chị em phụ nữ, khiến làn da có khuyết điểm, suy giảm nhan sắc làm bạn mất tự tin trong giao tiếp hằng ngày. Có nhiều bạn thắc mắc liệu rằng ăn trứng cá có nổi mụn không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây mụn có phải do ăn trứng cá quá nhiều không và lưu lại cách ngăn ngừa mụn trứng cá nhé.

Trứng cá có liên quan đến mụn trứng cá không?

Trứng cá có liên quan đến mụn trứng cá không?

Ăn trứng cá có tốt cho sức khỏe hay không?

Trứng cá là một bộ phận của cá, được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Protein, omega-3, omega-6, vitamin A, B, C, D, E, phốt pho… là những thành phần chính của trứng cá. Ăn trứng cá giúp phát triển thể chất cân bằng, hỗ trợ chức năng não bộ và nhiều cơ quan khác trên cơ thể. Một số lợi ích sức khỏe mà trứng cá mang lại có thể kể đến:

– Cải thiện thị lực do giàu vitamin A.

– Tăng cường liên kết oxy trong tế bào hồng cầu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.

– Ổn định huyết áp.

– Tăng cường sức khỏe xương và răng.

– Ngăn ngừa bệnh Alzheimer thường gặp ở người lớn tuổi.

Ăn trứng cá có bị nổi mụn hay không?

Nhiều bạn nhầm lẫn về sự liên kết giữa trứng cá và mụn trứng cá. Trên thực tế, đây là hai khái niệm không liên quan đến nhau. Mụn trứng cá là tình trạng da trên cơ thể bị nổi mụn, có thể là mặt, lưng, cổ… Mụn trứng cá hình thành do nhiều nguyên nhân, có thể từ bên trong cơ thể hoặc cũng có thể xuất hiện do sự xâm nhập của các vi khuẩn gây mụn do tác động từ môi trường sống hằng ngày.

Bạn có thể bị mụn trứng cá khi:

– Rối loạn hormone ở tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh…

– Lỗ chân lông bị bí tắc do bã nhờn, bụi bẩn…

– Vệ sinh da chưa tốt, áp dụng phương pháp chăm sóc da chưa phù hợp.

– Da tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí, ánh nắng mặt trời…

– Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ăn ngọt…

– Thường xuyên thức khuya, căng thẳng kéo dài.

– Lạm dụng mỹ phẩm hoặc sử dụng các sản phẩm làm đẹp da không phù hợp với cơ địa da.

Qua đó, bạn có thể thấy các món trứng cá không hề là nguyên nhân khiến da bị nổi mụn trứng cá. Thậm chí, omega-3 trong trứng cá còn mang đến tác dụng giảm sưng viêm của mụn, rút ngắn thời gian phục hồi da sau mụn để da khỏe mạnh hơn.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá chủ yếu do các tác động từ môi trườngNguyên nhân gây mụn trứng cá chủ yếu do các tác động từ môi trường

Nguyên nhân gây mụn trứng cá chủ yếu do các tác động từ môi trường

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả

Để phòng ngừa mụn trứng cá, đồng thời cải thiện tình trạng da, bạn cần áp dụng bí quyết chăm sóc da khoa học. Dưới đây là một số phương pháp giữ sức khỏe da mà bạn có thể tham khảo:

Vệ sinh da đúng cách

Da cần được làm sạch ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối khi đã trở về nhà. Làm sạch da đúng cách giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập sâu bên trong da. Sau khi rửa sạch mặt, bạn tiếp tục sử dụng các loại toner, mặt nạ, kem dưỡng… để làm dịu da và hỗ trợ dưỡng da. Những sản phẩm chăm sóc da cũng cần được tìm hiểu cẩn thận, đảm bảo phù hợp với làn da để tránh gây ra các tác dụng phụ khiến da bị mụn.

Hạn chế tiếp xúc tác nhân gây hại

Không khí ô nhiễm, nhiều bụi bẩn khiến các vi khuẩn có điều kiện xâm nhập vào da, hoạt động mạnh mẽ trên da khiến da nổi mụn. Ngoài ra, nguồn nước bạn sử dụng để rửa mặt mỗi ngày nếu bị ô nhiễm cũng vô tình tạo cơ hội cho cặn bẩn bám trên da. Các loại vi khuẩn khi bám trên da lâu ngày sẽ khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, mụn nhanh chóng hình thành. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn nên chú ý đến môi trường sống đảm bảo trong lành để hạn chế để da tiếp xúc với các tác nhân.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái da. Thói quen ăn quá ngọt, ăn nhiều các món chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, hoặc sử dụng các chất kích thích cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Ăn uống khoa học, ăn nhiều trái cây, rau củ và uống nhiều nước sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh. Để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên loại bỏ các món ăn quá nhiều đường, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn bổ sung các thực phẩm chứa: Vitamin A, C, E, axit béo omega 3-6-9, chất chống oxy hóa (có nhiều trong trái cây)…

Ăn nhiều rau xanh, trái cây để có làn da khỏe đẹp

Ăn nhiều rau xanh, trái cây để có làn da khỏe đẹp

Không tự ý cạy/nặn mụn

Việc tự ý cạy hoặc nặn mụn bằng tay khiến tình trạng da mụn có thể trầm trọng hơn. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn không tự ý dùng tay cạy hoặc nặn mụn bởi các lý do sau đây:

– Tay chưa được làm sạch có thể chứa nhiều loại vi khuẩn bám trên da, khi sờ vào nốt mụn làm vi khuẩn tiếp tục xâm nhập vào da và làm mụn tổn thương nặng nề hơn. Trường hợp nặng da bị viêm nhiễm sẽ làm mụn lây lan hoặc tạo sẹo mụn.

– Nặn mụn không đúng cách sẽ kéo dài thời gian phục hồi của da.

Sử dụng kem chống nắng

Da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời dễ bị tổn thương do tác động từ tia cực tím. Điều này xảy ra thường xuyên khiến cấu trúc da bị phá vỡ, da trở nên khô hơn. Cơ chế da khô sẽ tự động tiết dầu nhiều hơn, vô tình gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn hình thành. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra những khuyết điểm trên da như nám, sạm da, tàn nhang… và làm da lão hóa nhanh hơn.

Để ngăn ngừa mụn trứng cá, hạn chế lão hóa da cũng như bảo vệ sức khỏe da, bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra đường ban ngày. Lựa chọn kem chống nắng cũng cần phù hợp với da để tránh kích ứng. Ngoài ra, bạn trang bị thêm các loại áo khoác, mũ, nón, khẩu trang… để hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp vào da gây tổn thương da.

Vận động thể chất mỗi ngày

Vận động tay chân bằng các bài tập thể dục, môn thể thao không chỉ rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe mà còn tác động tích cực đến làn da. Vận động giúp máu vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến tế bào da. Ngoài ra, máu lưu thông tốt cũng sẽ loại bỏ các gốc tự do gây hại. Tập thể dục, chơi thể thao mỗi ngày giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tạo điều kiện tốt nhất để chăm sóc da.

Ngủ đủ giấc

Thói quen thức khuya khiến quá trình trao đổi chất dưới da bị rối loạn. Ban đêm khi bạn ngủ, da bắt đầu tái tạo gấp rất nhiều lần so với ban ngày. Thức khuya làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, khiến quá trình tái tạo da bị suy giảm và da khó phục hồi. Thức khuya cũng làm cơ thể mệt mỏi, tăng tiết cortisol – làm tăng tốc độ oxy hóa, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động gây tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn xuất hiện và có thể trầm trọng hơn.

Giấc ngủ ngon mỗi đêm hỗ trợ tái tạo tế bào da khỏe mạnh

Giấc ngủ ngon mỗi đêm hỗ trợ tái tạo tế bào da khỏe mạnh

Cùng tên gọi nhưng thực chất việc ăn trứng cá không phải nguyên nhân gây ra mụn trứng cá như nhiều người đang lầm tưởng. Thậm chí trứng cá còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da, nếu ăn một cách hợp lý giúp bạn nuôi dưỡng da tốt hơn, ngăn ngừa mụn hình thành. Với những thông tin vừa chia sẻ, hy vọng bạn đã biết cách chăm sóc da đúng quy trình để ngăn ngừa mụn và giảm tình trạng mụn trứng cá trên da.