Uống sữa milo có nổi mụn không? Uống nhiều có nóng không?

author  |  Th7 26, 2022
5/5 - (1 bình chọn)

Sữa milo là thức uống quá đỗi quen thuộc đối với chúng ta. Ngoài các dưỡng chất có lợi cho cơ thể và xương, nhiều người cũng thắc mắc Uống sữa milo có nổi mụn không? do hàm lượng carbohydrate và đường quá cao. Cùng Khỏe đẹp là vàng “mổ xẻ” milo để tìm đáp án cho câu hỏi này nhé.

Sữa milo có thành phần dinh dưỡng thế nào?

Để biết rằng uống milo có nổi mụn không, trước hết hãy cùng Khỏe đẹp là vàng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của thức uống này.

Hiện nay tại thị trường Việt Nam, sữa milo được sản xuất theo nhiều dạng khác nhau, nổi bật là dạng sữa pha sẵn và dạng bột. Thành phần của mỗi dạng milo tương tự như nhau, hầu hết đều được làm từ mầm lúa mạch nguyên cám, hòa với bột sữa, bột cacao và nhiều thành phần khác.

Milo rất giàu carbohydrate và chứa nhiều đường

Milo rất giàu carbohydrate và chứa nhiều đường

Thành phần dinh dưỡng có trong milo pha sẵn 180ml: Nước, sữa – milk 36% (nước, sữa bột, bột whey từ sữa, chất béo sữa), PROTOMALT 3.3% (chiết xuất từ mầm lúa mạch – extract from malted barley), đường (3.3%), dầu thực vật, bột cacao, siro glucose, các khoáng chất (dicalci phosphat, magnesi carbonat, sắt pyrophosphate), các vitamin (B3, D, B6, B2), chất nhũ hóa 322(i) – chiết xuất từ đậu nành (soya lecithin), chất ổn định 407a, chất tạo ngọt tổng hợp (acesulfam kali, sucralose) và hương vani tổng hợp.

Thành phần dinh dưỡng có trong milo dạng bột: PROMALT 32% (chiết xuất từ mầm lúa mạch – extract from malted barley, tinh bột sắn), đường, sữa bột tách kem (skimmed milk powder), bột cacao, dầu thực vật, bột whey, các khoáng chất (dicalci phosphat, dinatri phosphat, sắt pyrophosphate), dầu bơ (từ sữa – from milk), siro glucose, các vitamin (vitamin C, niacin, vitamin B6, B2, D, B12), muối i-ốt và hương vani tổng hợp.

Các thành phần được nêu trên kết hợp với nhau tạo thành dòng sữa milo ngọt ngào, tràn đầy dinh dưỡng. Thêm lượng khoáng chất, vitamin, sữa milo dần trở thành một phần trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mọi người, đặc biệt là những bạn trẻ.

Uống sữa milo có nóng không?

Nóng trong người là một trong những tình trạng phổ biến dẫn đến hình thành mụn. Vậy uống sữa milo có gây nóng trong người hay không? Câu trả lời là CÓ THỂ! Khi nào uống sữa milo gây nóng trong người? – Là khi cách sử dụng của bạn thiếu khoa học. Điển hình là uống quá mức hoặc pha chế không đúng cách.

Sữa milo có thể gây nóng trong người nếu không dùng đúng cách

Sữa milo có thể gây nóng trong người nếu không dùng đúng cách

Đọc kỹ thông tin trên mỗi hộp sữa milo, bạn sẽ thấy có dòng ghi chú liều lượng sử dụng mỗi ngày. Bởi lẽ, mỗi thành phần đều được nghiên cứu phù hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Khi uống quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa chất, dư thừa năng lượng. Một trong số đó là phản ứng sinh nhiệt gây nóng trong người. Hoặc chẳng hạn với sữa milo dạng bột, nhiều người có thói quen ăn bột sống hơn là pha sữa. Vốn dĩ milo dạng bột đã khó tiêu hóa. Cách dùng này dễ gây ra tình trạng tiêu hóa.

Bạn Có Biết:   #Ăn lê có nổi mụn không? Có nóng không? Cách ăn lê tốt cho sức khỏe?

Suy ngược lại, nếu bạn có cách sử dụng hợp lý, tình trạng nóng trong người khi uống sữa milo sẽ không thể xảy ra.

Uống sữa milo có nổi mụn hay không?

Không ít trường hợp uống sữa milo, cảm thấy da mặt tiết dầu nhờn nhiều hơn. Một số bị mọc mụn ở vùng má và cằm với cảm giác đau nhức. Một câu hỏi được đặt ra, uống sữa milo có nổi mụn thật không hay đó chỉ là sự trùng hợp?

Mỗi hộp milo 180ml có cung cấp 110kcal, chủ yếu là carbohydrate đến từ bột sữa, đường, socola, bột whey, chất béo, chất xơ. Điều quan trọng là carbohydrate trong sữa milo chủ yếu là đường. Theo đó, chỉ số đường huyết (GI) của milo là 55. Ngoài ra còn có một số hợp chất như theobromine, alkaloid xanthine tương tự caffeine trong cacao.

Khi bạn uống milo vượt mức quy định hàng ngày, đồng nghĩa lượng carbohydrate và đường trong cơ thể bị dư thừa. Đây cũng là lúc cơ thể tiết ra lượng insulin để cân bằng đường, song song đó là phản ứng sinh nhiệt, dẫn đến nóng trong người. Đồng thời, các tuyến bã nhờn cũng được kích thích hoạt động mạnh mẽ. Cùng tác động của bụi bẩn, tế bào chết, tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn trên da.

Vậy cuối cùng, uống sữa milo có nổi mụn không? – Câu trả lời chính xác nhất là CÓ, nếu bạn uống quá nhiều mỗi ngày.

Quá nhiều milo có thể gây mụn trên da

Quá nhiều milo có thể gây mụn trên da

Cách uống sữa milo mà không gây mụn

Để cải thiện tình trạng mụn do uống quá nhiều milo, không nhất thiết là bạn phải bỏ hoàn toàn. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây để không gây mụn.

Trẻ em

– Dùng đúng liều được được nhà sản xuất quy định. Theo đó, trẻ em từ 6 tuổi dùng 2 hộp sữa milo 180ml mỗi ngày.

– Tốt nhất là nên uống sữa milo vào buổi sáng và buổi chiều để nạp năng lượng cho cơ thể.

– Hạn chế uống sữa vào buổi tối vì không chỉ gây mụn mà còn gây tăng cân.

– Có thể chế biến sữa milo thành nhiều món khác vừa làm mới khẩu vị vừa làm giảm lượng chất dư thừa. Một số món như rau câu milo, granola mix milo, pudding milo, milo trái cây,…

Người lớn

– Mỗi ngày chỉ nên uống 1 hộp sữa milo vào buổi sáng hoặc trưa.

– Có thể tham khảo và sử dụng loại sữa milo ít đường.

– Tham khảo và thay thế milo bằng nước lọc, nước trái cây cũng là một cách.

Sau bài viết này, có lẽ bạn đã tìm được đáp án cho thắc mắc của mình cũng như biết cách hạn chế tình trạng này. Nếu bạn có thắc mắc, nhắn tin ngay cho Khỏe đẹp là vàng để được giải đáp nhé.