ĐƯỢC XEM NHIỀU
Socola là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên, ăn socola có bị nổi mụn không là băn khoăn của một số người đam mê món ăn này. Thực tế, việc tiêu thụ một lượng socola hợp lý không gây ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, việc bạn ăn quá nhiều có thể để lại hệ quả xấu. Cùng khám phá các ảnh hưởng của socola đối với sức khỏe và sắc đẹp trong bài viết dưới đây của Khỏe đẹp là vàng nhé.
Socola được làm từ quả của cây cacao. Gồm 2 loại là socola đen và socola trắng. Socola thường có vị ngọt, hơi đắng, thường được dùng để ăn trực tiếp hoặc làm nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn, sản phẩm khác. Hương vị socola là một trong các hương vị được yêu thích nhất trên Thế Giới hiện nay.
Socola là món ăn yêu thích của nhiều người
Trong socola chứa hơn 300 hợp chất hóa học. Trong đó, điển hình là hợp chất polyphenols. Đây là chất chống oxy hóa mạnh có thể hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư.
100g Socola chứa hàm lượng khoảng 70% cacao chứa các thành phần dinh dưỡng gồm:
– Chất xơ: 11g
– Sắt: 67%
– Đồng: 89%
– Magie: 58%
– Mangan: 98%
Ngoài ra, trong socola còn có các khoáng chất khác như: Phốt pho, kali, kẽm, selen…
Ăn nhiều socola có thể gây nóng trong người. Những thực phẩm có tính ngọt dễ gây nóng cho cơ thể do làm lượng đường trong máu tăng cao, làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan. Khi gan không làm tốt nhiệm vụ của mình, cơ thể sẽ vô cùng khó chịu, bứt rứt, nổi mụn, ngứa ngáy… Do đó, bạn nên kiểm soát thói quen tiêu thụ socola của mình để không tác động xấu đến sức khỏe.
Ăn nhiều socola có thể gây nổi mụn
Dù da bạn thuộc nhóm da khỏe, ít bị nổi mụn thì việc ăn nhiều socola cũng có thể làm tăng nguy cơ da nổi mụn. Nguyên nhân là socola có tính nóng, ăn nhiều có thể gây nóng trong người. Nổi mụn trên da là một trong những hệ quả của việc nóng trong người.
Tác động kích thích nổi mụn của socola đã được Tạp chí của Học viện Da liễu Mỹ kết luận. Do đó, để có làn da sạch mụn, trắng hồng mịn màng, các bạn nên hạn chế ăn socola thường xuyên.
Nếu yêu thích món socola và khó có thể từ bỏ thói quen tiêu thụ socola, các bạn nên cân nhắc những yếu tố dưới đây để có thể ăn socola mà không lo nổi mụn.
– Tiêu thụ lượng socola vừa phải. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa khoảng 20g socola.
– Uống từ 2-3 lít nước/ngày để tăng khả năng trao đổi chất, đào thải các độc tố của cơ thể.
Chỉ nên ăn tối đa 20g socola/ngày
– Tăng cường các thực phẩm có lợi cho làn da vào chế độ ăn uống hằng ngày, bao gồm: Rau má, bí đao, khổ qua, cần tây, sữa chua…
– Vận động thể dục thể thao hằng ngày để kích thích cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn. Đây là cách loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, trên da, giúp da khỏe và hạn chế nổi mụn.
Để việc ăn socola không gây ảnh hưởng cho sức khỏe và làn da, cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:
– Lựa chọn socola của các thương hiệu uy tín, chất lượng. Tránh mua và sử dụng các sản phẩm socola không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng nhái.
– Tiêu thụ hàm lượng socola vừa phải, không quá 20g/ngày
– Hàm lượng đường trong socola đen ít hơn so với socola trắng. Tuy nhiên, vị của nó cũng đắng hơn. Các bạn có thể ưu tiên thưởng thức socola đen để giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
– Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, chăm sóc da khoa học hằng ngày để da khỏe đẹp, mịn màng, sạch mụn và chậm lão hóa.
Ăn nhiều socola có thể gây nổi mụn
– Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da nếu đã qua 30 tuổi. Việc chống lão hóa bắt đầu càng sớm thì hiệu quả càng cao, giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ như thuở xuân thì.
Socola có thể là món ăn khoái khẩu của bạn. Nhưng đừng vì chiều lòng vị giác mà khiến làn da phải gánh hậu quả. Qua bài viết này, chắc rằng các bạn đã biết được ăn socola có bị nổi mụn không. Từ đó, kiểm soát thói quen tiêu thụ thực phẩm này một cách hợp lý. Chúc các bạn luôn vui vẻ, khỏe mạnh, tự tin với chính mình để gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.
