Da bị lão hóa là gì? phải làm sao để chống lão hóa da sớm?

Viết bởi  |  Th3 09, 2022

Các dấu hiệu da bị lão hóa xuất hiện quá sớm khiến nhiều chị em vô cùng hoang mang. Vậy độ tuổi nào bắt đầu lão hóa da, phải làm gì để quá trình này diễn ra chậm hơn. Theo dõi bài viết dưới đây để khám phá tất tần tật về da bị lão hóa và cách khắc phục nhé.

Lão hóa da khiến nhiều chị em mệt mỏi

Lão hóa da khiến nhiều chị em mệt mỏi

Da bị lão hóa là gì?

Da bị lão hóa là sự suy giảm cấu trúc và chức năng của da, độ đàn hồi của da giảm và các mô liên kết yếu dần, kết cấu collagen và elastine trở nên lỏng lẻo.

Đây là tiến trình thay đổi tự nhiên của con người mà hầu hết chúng ta đều phải trải qua. Tuy nhiên, việc sử dụng một số biện pháp nhất định và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học có thể làm chậm quá trình này.

Da bị lão hóa bắt đầu khi nào?

Độ tuổi lão hóa da không giống nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào thói quen chăm sóc da, sinh hoạt. Thông thường, tình trạng lão hóa da bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 25.

Đây là thời điểm xảy ra tình trạng mất cân bằng một số hormone, làm giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể. Số lượng các tế bào mỡ dưới da, sợi đàn hồi của da giảm, khiến làn da mỏng, khô và dần dần chảy xệ.

Da bị lão hóa dấu hiệu nào nhận biết?

Da lão hóa được thể hiện bằng các dấu hiệu dưới đây:

Đồi mồi

Đây là đốm sắc tố trên bề mặt da xuất hiện do sự tăng sinh sắc tố da. Đồi mồi có màu nâu hoặc xám, thường xuất hiện nhiều tại các vị trí da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như má, mu bàn tay, cánh tay…

Khô da

Da bị khô và bong tróc là tình trạng thường gặp ở da bị lão hóa. Da bị mỏng đi, mất dầu và nước, khả năng giữ ẩm kém nên dần trở nên thô, khô ráp. Càng lớn tuổi, tuyến mồ hôi và bã nhờn hoạt động càng kém. Đây chính là tác nhân khiến da bị khô, dễ kích ứng, thâm chí còn có vết nứt nhỏ.

Da nhăn nheo chảy xệ là dấu hiệu lão hóa dễ nhận ra

Da nhăn nheo chảy xệ là dấu hiệu lão hóa dễ nhận ra

Nếp nhăn và chảy xệ

Quá trình sản xuất collagen của cơ thể bị suy giảm, da mất dần thể tích và mật độ, từ đó hình thành các nếp nhăn và bắt đầu chảy xệ. Nó xuất hiện sớm ở các vùng da trán, da cổ, da ngực…

Vết chân chim

Vết chân chim xuất hiện ở những vùng da phải chuyển động nhiều như gần miệng, đuôi mắt và rất dễ để phát hiện. Nó cũng khó có thể che đậy hoàn toàn dù bạn sử dụng các thủ thuật trang điểm.

Vết nhăn ở khuỷu tay và đầu gối

Thiếu hụt collagen và elastin tạo mô tự nhiên, nên vùng da ở khuỷu tay và đầu gối ngày càng thu hẹp lại, hình thành nên các nếp nhăn và chúng cũng tối màu hơn.

Bàn tay thô ráp

Da tay ít được chú ý chăm sóc hơn vùng da ở mặt hay cổ nên các dấu hiệu lão hóa cũng xuất hiện ở vùng da này sớm nhất. Bàn tay thô ráp, các vết đồi mồi hiện rõ, mất đi vẻ mềm mại, mịn màng vốn có.

Da bị lão hóa do nguyên nhân nào?

Da lão hóa do các nguyên nhân chính dưới đây:

Tuổi tác: Tuổi càng cao, quá trình sản xuất collagen và trao đổi chất diễn ra chậm hơn, cấu trúc da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, mao mạch dưới da suy yếu, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện ngày càng nhiều. Dù chăm sóc da tốt thì từ tuổi 40 trở đi, chúng ta nên học cách chấp nhận tình trạng làn da của mình bắt đầu bị lão hóa.

Chế độ ăn uống: Thói quen ăn nhiều đường và tinh bột làm tăng lượng đường trong cơ thể, thúc đẩy quá trình Glycation hóa, gắn đường và protein để tạo thành các phân tử mới (AGE). Các phân tử này phá hủy protein liên kết như collagen và elastin, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm giảm độ đàn hồi của làn da.

Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột khiến da lão hóa nhanh hơn

Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột khiến da lão hóa nhanh hơn

Ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy sợi collagen trên da. Theo đó, da xỉn màu, xuống sắc và chảy xệ. Nó cũng làm tăng sinh sắc tố da, hình thành đồi mồi, nám và sạm da.

Chăm sóc da không đúng cách: Không sử dụng kem chống nắng, không dưỡng ẩm cho da, trang điểm quá nhiều, tẩy trang không đúng cách… là một số thói quen trong chăm sóc da có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da tự nhiên.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Hút thuốc, sử dụng chất kích thích, thức khuya… là những thói quen xấu tác động đến sự sản sinh collagen, lượng nước trên da, từ đó làm da trông già nua, xấu xí, lão hóa nhanh và chảy xệ.

Chống lão hóa da nên bắt đầu khi nào?

Các dấu hiệu lão hóa xuất hiện từ khoảng tuổi 25 trở đi. Tuy nhiên, chúng ta nên bắt đầu chống lão hóa từ trước đo 2-3 năm để đạt hiệu quả cao, tức là khoảng 22-23 tuổi.

Đây là thời điểm lão hóa đã tiềm ẩn nhưng chưa thể hiện ra bên ngoài do quá trình sản sinh collagen vẫn còn dồi dào. Các bạn nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin E, protein có lợi, collagen để ngăn chặn lão hóa da, duy trì làn da căng bóng, mịn màng, săn sắc trong thời gian lâu nhất.

Cách trị lão hóa da mặt tự nhiên

Để chống lão hóa da hiệu quả, các bạn có thể áp dụng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây:

Cam, quýt

Cam quýt rất giàu vitamin C. Loại vitamin này sẽ kích thích sản xuất collagen và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Hãy thường xuyên bổ sung cam quýt để tăng cường vitamin C cho cơ thể nhé.

Ăn nhiều cam quýt kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen

Ăn nhiều cam quýt kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen

Mật ong

Mật ong chứa nhiều magie, kali, canxi cùng nhiều dưỡng chất tốt cho da khác sẽ thúc đẩy sự tái tạo của tế bào da, sát khuẩn, tẩy tế bào chết, tăng cường độ ẩm cho da. Những công dụng này đồng thời cũng cải thiện tình trạng da bị lão hóa hiệu quả. Các bạn có thể bổ sung mật ong vào chế độ ăn hằng ngày hoặc dùng mật ong để đắp mặt nạ.

Trong bơ chứa đến 14 loại vitamin và khoáng chất có lợi cho da, mang lại khả năng chống oxy hóa và tăng cường độ ẩm tự nhiên cho da mặt. Tương tự như mật ong, các bạn có thể bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống hoặc dùng bơ để đắp mặt nạ chống lão hóa da.

Khoai tây

Đối với làn da, khoai tây có nhiều tác dụng nổi bật: Xóa mờ nếp nhăn bằng cách kích thích sản sinh collagen, làm trắng da, dưỡng ẩm, giảm bọng mắt… Do đó, nếu đang tìm kiếm giải pháp chống lão hóa da tự nhiên, đừng bỏ qua một lựa chọn tốt như khoai tây nhé.

Khoai tây là nguyên liệu làm đẹp da tuyệt vời

Khoai tây là nguyên liệu làm đẹp da tuyệt vời

Bột yến mạch

Bột yến mạch là chất tẩy tế bào chết cho da tự nhiên, giữ ẩm cho da tuyệt vời. Các bạn có thể kết hợp bột yến mạch cùng sữa không đường hoặc mật ong để chăm sóc da hằng ngày, chống lão hóa cho da tại nhà.

Dầu dừa

Đây là nguyên liệu tuyệt vời để dưỡng ẩm, kháng khuẩn cho da. Dầu dừa làm được điều này vì chất béo trong dầu dừa tương đồng với chất nhờn trên da. Nguyên liệu này còn có mùi khá dễ chịu nên việc sử dụng nó để làm đẹp da không xảy ra bất cứ khó khăn nào.

Trà xanh

Trong trà xanh chứa hàm lượng chất epigallocatechin gallate (EGCG) rất cao. Đây là chất chống oxy mạnh, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời. Chúng ta có thể dùng lá trà xanh tươi hoặc bột trà xanh để dưỡng da, chống lão hóa.

Trứng gà

Trứng gà có rất nhiều vitamin E, cùng hàm lượng sắt, canxi cao. Đây là những thành phần rất tốt cho da, ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do, chống chảy xệ, xóa mờ nếp nhăn. Bên cạnh việc ăn trứng gà thường xuyên, các bạn có thể sử dụng lòng đỏ, lòng trắng trứng gà để đắp mặt sẽ mang đến tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Tinh bột nghệ

Tinh chất curcumin có nhiều trong tinh bột nghệ rất tốt cho làn da: Tẩy tế bào chết, làm nhẹ các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da. Để chống lão hóa da bằng tinh bột nghệ, các bạn có thể trộn nguyên liệu này với bột gạo, sữa không đường, dầu ô liu, mật ong…

Tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ là chất chống oxy hóa tốt cho da

Tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ là chất chống oxy hóa tốt cho da

Dưa leo

Thành phần vitamin C và axit folic dồi dào trong dưa leo có tác dụng kích thích tăng trưởng tế bào mới, bảo vệ da khỏi các yếu tố độc hại từ môi trường bên ngoài gây nên lão hóa sớm. Nhờ vậy, thường xuyên chăm sóc da bằng dưa leo giúp da đẹp, trẻ trung và mịn màng hơn.

Cách ngăn ngừa da bị lão hóa theo độ tuổi

Ở mỗi giai đoạn, tình trạng da sẽ có sự khác biệt nhất định. Theo đó, cách ngăn ngừa da lão hóa cũng khác nhau.

Từ 20-25 tuổi

Vấn đề da thường gặp phải ở giai đoạn này là mụn, da tiết dầu quá nhiều.

Để ngăn ngừa quá trình lão hóa da đến sớm, các bạn nên chú ý vệ sinh da đúng cách, sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da và tích cực sử dụng các sản phẩm làm đẹp da từ thiên nhiên như dầu dừa, bột trà xanh, khoai tây… để làm sáng da, trị mụn và dưỡng ẩm cho da.

Sau 30 tuổi

Ở độ tuổi này, các dấu hiệu lão hóa da đã bắt đầu xuất hiện: Thâm nám, rãnh nhăn ở khóe miệng, da bị sạm màu, không còn mịn màng, căng bóng như trước nữa.

Từ tuổi 30 trở đi, hãy chú ý chống lão hóa cho các vùng da đang bị lão hóa tấn công như da mắt. Các sản phẩm kem dưỡng mắt, mặt nạ cấp ẩm, dưỡng da căng mịn cần được nghiên cứu và sử dụng đều đặn từ giai đoạn này. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày cũng nên có sự điều chỉnh theo hướng có lợi cho da.

Sau 40 tuổi

Dù trước đó bạn đã chú ý chăm sóc và chống lão hóa cho da thì ở độ tuổi này, không quá khó để tìm kiếm các dấu hiệu lão hóa da. Những nếp nhăn ở trán, đầu lông mày, khóe miệng đã xuất hiện rõ ràng. Da cũng bị khô, mỏng hơn do khả năng tiết dầu và quá trình sản sinh collagen suy giảm.

Để chống lại lão hóa da ở tuổi 40 trở đi, bạn cần ưu tiên sử dụng các sản phẩm, mặt nạ thiên nhiên cấp ẩm cho da, kết hợp massage để tăng cường lưu thông máu. Đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày để tăng lượng collagen tự nhiên cho da.

Ngoài ra, các bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da từ bên trong hay các phương pháp trẻ hóa làn da bằng công nghệ cao để khắc phục nếp nhăn trên da.

Cách chăm sóc da để giảm quá trình lão hóa của da

Chống nắng cho da đúng cách

Dù ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng chúng ta vẫn cần chú ý chống nắng cho da đúng cách bằng cách mặc quần áo dày và dài, đội mũ rộng vành, thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên để đạt hiệu quả chống nắng tốt nhất. Trường hợp công việc phải ở ngoài trời liên tục, hoạt động dưới nước, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

Kem chống nắng là 1 phần không thể thiếu trong quá trình chống lão hóa da

Kem chống nắng là 1 phần không thể thiếu trong quá trình chống lão hóa da

Tránh xa các chất kích thích

Thuốc lá, đồ uống có cồn, nước tăng lực… chứa các thành phần gây hại cho da, làm giảm độ đàn hồi và khiến da xỉn màu, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hãy chấm dứt việc sử dụng chất kích thích càng sớm càng tốt để quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.

Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh

Trong thực đơn ăn uống hằng ngày, các bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau củ, trái cây chứa hàm lượng collagen cao như thực phẩm có màu đỏ, màu xanh đậm, các loại đậu… Đồng thời, cắt giảm đồ ăn cay nóng, thực phẩm nhiều đường, tinh bột… ra khỏi khẩu phần ăn uống.

Tránh lặp lại nhiều lần một biểu cảm khuôn mặt

Việc bạn nheo mắt, nhăn trán thường xuyên sẽ hình thành thói quen vô thức. Việc này lặp lại nhiều lần khiến các cơ mặt co lại, trở thành các nếp nhăn vĩnh viễn trên da. Do đó, hãy từ bỏ thói quen này để bảo vệ da tốt hơn, lạm chậm quá trình lão hóa.

Tập thể dục hằng ngày

Thể dục thể thao thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tốt, tăng khả năng chuyển hóa tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì sự trẻ trung cho làn da.

Nhẹ nhàng với làn da

Làn da chúng ta vô cùng mỏng manh, việc chà xát mạnh tay sẽ gây kích ứng và khiến da bị lão hóa nhanh hơn. Do đó, trong quá trình chăm sóc da như rửa mặt, massage, thoa kem dưỡng… hãy nhẹ nhàng hết sức có thể để bảo vệ làn da.

Uống đủ nước

Nước hòa tan, vận chuyển dinh dưỡng đến tế bào, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm và duy trì sự căng mịn cho làn da. Hãy chú ý bổ sung 2-3 lít nước lọc mỗi ngày để làn da được chăm sóc tốt nhất.

Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên

Rất nhiều nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên mang đến hiệu quả làm đẹp, trị mụn, chống lão hóa da. Điển hình có thể kể đến mật ong, trà xanh, khoai tây, chuối, yến mạch… Các bạn có thể lựa chọn và sử dụng các nguyên liệu này làm mặt nạ dưỡng da tại nhà để chống lão hóa da.

Dưỡng ẩm đúng cách

Rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua hoặc xem nhẹ việc dưỡng ẩm cho da. Các sản phẩm dưỡng ẩm sẽ giữ nước cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc. Nên lựa chọn một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp và duy trì sử dụng hằng ngày để làm chậm quá trình lão hóa da.

Tẩy tế bào chết

Định kỳ 1-2 lần/tuần, các bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ phần da chết, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên bề mặt da, giúp da sáng và đều màu hơn.

Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần

Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần

Tẩy trang hằng ngày

Dù trang điểm hay không, chúng ta vẫn cần phải tẩy trang vào cuối ngày. Sữa rửa mặt thông thường không thể lấy đi cặn trang điểm hay kem chống nắng trên bề mặt da. Nếu các sản phẩm này tích tụ lại lâu ngày có thể khiến da kích ứng, nổi mụn và thúc đẩy lão hóa. Các bạn nên chọn sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ, sử dụng đều đặn hằng ngày để chống lão hóa cho da hiệu quả.

Massage mặt

Khi đắp mặt nạ hoặc thoa kem dưỡng lên da, các bạn nên kết hợp với một vài động tác massage mặt nhẹ nhàng theo hướng từ vùng giữa mặt ra 2 bên để sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn và nâng cơ mặt.

Sử dụng thiết bị điện tử có kiểm soát

Ánh sáng từ các thiết bị điện tử như ti vi, máy tính, điện thoại ảnh hưởng xấu đến làn da, gây ra nếp nhăn, làm sạm da. Chỉ nên sử dụng thiết bị điện tử khi cần thiết, cắt giảm thời gian sử dụng để bảo vệ làn da tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Sau khi trả qua một đêm ngon giác làn da thường mịn màng và mềm mại hơn. Đó chính là lợi ích của giấc ngủ đối với làn da. Ngủ 8-10 tiếng mỗi đêm, ngủ sớm trước 22h là những nguyên tắc quan trọng trong chế độ nghỉ ngơi để giữ gìn nhan sắc và chống lão hóa cho da hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Thị trường sản phẩm chống lão hóa da hiện nay đang phát triển vô cùng mạnh mẽ với hàng ngàn thương hiệu, sản phẩm. Dạng thức của sản phẩm chống lão hóa cũng khá đa dạng: dạng viên, dạng nước, dạng sủi, dạng thuốc tiêm, kem thoa ngoài da… Sản phẩm này cung cấp các dưỡng chất duy trì làn da căng mịn, trẻ trung, trắng sáng, hỗ trợ khắc phục các biểu hiện của lão hóa da như sạm da, da nhăn nheo, đồi mồi… Tùy vào loại da của mình, các bạn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm chống lão hóa da phù hợp để chăm sóc da tại nhà.

Da bị lão hóa và các câu hỏi liên quan

Nên chọn sản phẩm chống lão hóa da dạng gì?

Sản phẩm chống lão hóa da hiện nay có rất nhiều dạng: Dạng nước, viên uống, viên sủi, kem dưỡng… khiến nhiều người băn khoăn không biết nên dùng sản phẩm dạng gì để chống lão hóa da hiệu quả. Thực tế, mỗi sản phẩm có những ưu thế nổi bật nhất định, tuy nhiên, các sản phẩm dạng viên uống được nhiều người lựa chọn hơn cả vì tính tiện lợi. Chúng ta có thể mang theo mọi lúc mọi nơi, sử dụng dễ dàng. Tác dụng chống lão hóa da dạng viên cũng mang đến tác dụng toàn thân chứ không phải chỉ làm đẹp ở da mặt.

Sản phẩm chống lão hóa da dạng viên được ưa chuộng hiện nay

Sản phẩm chống lão hóa da dạng viên được ưa chuộng hiện nay

Chống lão hóa da bao lâu thì thấy tác dụng?

Tùy vào độ tuổi, tình trạng da hiện tại cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn mà thời gian các biện pháp chống lão hóa da phát huy tác dụng sẽ khác nhau. Nếu bạn dưới 40 tuổi và có kế hoạch chăm sóc da tối ưu, sau khoảng 4-8 tuần làn da đã có sự thay đổi rõ rệt. Tuổi càng cao thì thời gian càng kéo dài.

Da bị lão hóa chăm sóc tốt có trở lại như khi còn trẻ được không?

Lão hóa là một tiến trình tự nhiên. Chúng ta có thể làm chậm nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn. Nếu da đã bị lão hóa, đặc biệt là lão hóa do tuổi tác thì dù áp dụng các phương pháp chăm sóc và chống lão hóa tốt nhất, làn da cũng không thể quay trở lại như thời còn trẻ.

Da bị lão hóa khi tuổi còn trẻ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Hãy bình tĩnh đi tìm nguyên nhân khiến mình gặp tình trạng này, đồng thời áp dụng các cách chống lão hóa để chăm sóc da nhé.