Top 4 sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành, người lớn

Viết bởi  |  Th7 20, 2021

Hỏi: Những người trưởng thành/ người lớn có thể tăng thêm chiều cao được không?

Đáp: Trên thực tế, chiều cao của con người chỉ phát triển trong một khoảng thời gian nhất định. Khi bạn đạt tuổi trưởng thành, xương gần như đã cốt hóa, đồng nghĩa với kết thúc quá trình tăng trưởng. Vậy, những đối tượng này có thể áp dụng thói quen sinh hoạt như thế nào để cải thiện vóc dáng?

Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành?

Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành?

Người trưởng thành có còn cao được nữa hay không?

Xương của chúng ta có 18 – 20 năm đầu đời để liên tục phát triển về chiều dài, đặc biệt ở 3 – 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Sau khi kết thúc dậy thì, bạn có thêm khoảng 2 – 3 năm để tiếp tục tăng chiều cao với tốc độ chậm. Sau thời gian này, xương bắt đầu cốt hóa, sụn tăng trưởng đóng lại và khả năng tăng chiều cao không còn.

Như vậy, những người trưởng thành muốn kiểm tra tình trạng xương sụn có thể chụp X-Quang. Thông qua phim chụp X-Quang, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ cho bạn sụn tăng trưởng còn mở hay đã đóng. Nếu sụn đóng lại thì không còn cao thêm được nữa, nếu sụn còn mở, bạn vẫn có thể tận dụng các giải pháp chăm sóc sức khỏe để thúc đẩy tốc độ tăng trưởng.

Sữa tăng chiều cao cho người lớn có thật sự hiệu quả không?

Hiện nay, một số thông tin quảng cáo về sữa tăng chiều cao của Nhật cho người trưởng thành khiến nhiều người hoang mang về khả năng cải thiện vóc dáng ở những người trên 25 tuổi. Tuy nhiên thực tế cho thấy, các loại sữa này chỉ có tác dụng bổ sung một số ít dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng xương khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, sữa không phải là sản phẩm lý tưởng để bổ sung canxi như mọi người vẫn nghĩ. Sữa sau quá trình xử lý đã không còn giữ được lượng canxi ban đầu. Ngoài ra, một số loại sữa khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, khả năng phát triển chiều cao không hiệu quả mà lại kéo theo thừa cân, béo phì.

Sở dĩ người lớn đã không còn cao thêm được nữa, trừ những người có sụn tăng trưởng còn mở. Sữa tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành vốn dĩ không có hiệu quả, việc uống sữa quá nhiều còn có thể khiến bạn tăng cân. Do đó, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có quyết định sử dụng chính xác.

Kiểm tra tình trạng xương sụn trước khi uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành

Kiểm tra tình trạng xương sụn trước khi uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành

>> Tham khảo thêm: Các loại vitamin tăng chiều cao cần bổ sung cho cơ thể

Sữa tăng chiều cao người trưởng thành có những loại nào?

Sữa tươi tăng chiều cao cho người trưởng thành

Sữa tươi là một loại sữa bò chỉ mới trải qua sơ chế cơ bản, thậm chí có loại chưa xử lý nhiệt. Một số sữa tươi chứa vi khuẩn có lợi và có hại, tùy thuộc vào sức khỏe động vật mà lượng vi khuẩn này có thể ít hoặc nhiều. Bạn có thể chọn loại sữa ít đường hoặc không đường để có thể đảm bảo hiệu quả nuôi dưỡng xương và giảm thiểu nguy cơ béo phì.

Sữa chua giúp tăng chiều cao cho người lớn

Sữa chua chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Sữa chua cũng chứa những dưỡng chất cần thiết cho xương như canxi, vitamin D và các vitamin, khoáng chất khác. Sữa chua phát huy tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên, tuy nhiên, đối với người trưởng thành thì công dụng này chưa được kiểm chứng rõ ràng. Bạn vẫn có thể sử dụng sữa chua làm một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở độ tuổi này.

Sữa tách kem giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Sữa tách kem đã loại bỏ một phần hoặc hoàn toàn chất béo, giúp hạn chế chất béo nạp vào cơ thể. Loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành này còn bổ sung protein và vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa tách kem lại ít vitamin A, vitamin K cũng như chất béo bão hòa tốt cho cơ thể.

Mặc dù được xem là sữa phát triển chiều cao cho người trưởng thành, thế nhưng sữa tách kem lại được khuyên dùng cho những người đang giảm cân, thường xuyên tập thể dục… nhằm bổ sung năng lượng cho vận động hơn là trực tiếp tác động tới quá trình tăng trưởng. Nếu bạn còn khả năng tăng chiều cao, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ hơn.

Sữa đậu nành giúp tăng chiều cao cho người lớn

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin K, đồng, mangan, phốt pho, chất xơ… tốt cho sự phát triển của xương. Đây là loại sữa hạt nằm trong top sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành được nhiều người ưa chuộng bởi tương đối dễ làm, dễ uống. Sữa hạt cũng hạn chế được khả năng béo phì do các loại sữa bò thông thường.

Đối với người trưởng thành, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm khác làm từ đậu nành có khả năng hỗ trợ sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương. Một ly sữa đậu nành vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục 45 – 60 phút cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng vận động với hiệu suất cao.

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Những lưu ý khi chọn mua sữa tăng chiều cao cho người lớn

Sữa tăng chiều cao có nhiều loại, cần lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với thể trạng, độ tuổi và mục đích. Một số lưu ý khi lựa chọn bạn nên cân nhắc:

👉 Sữa tăng trưởng chiều cao cho người lớn nên chọn loại có nguồn gốc thiên nhiên như các loại sữa hạt, các loại chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua.

👉 Nếu là loại sữa bột tăng chiều cao cho người trưởng thành thì lựa chọn thương hiệu uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

👉 Thành phần dinh dưỡng trong sữa đảm bảo tác dụng phát triển xương.

👉 Kiểm tra tình trạng hoạt động của sụn tăng trưởng để xác định khả năng tăng chiều cao hiện tại.

👉 Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có quyết định chính xác.

Người lớn uống sữa tăng chiều cao thế nào để có hiệu quả tốt?

Sữa tăng chiều cao người trưởng thành nên uống đều đặn hằng ngày nhưng không quá lạm dụng bởi tác dụng mang lại không quá tối ưu. Các loại sữa hạt có thể uống vào buổi sáng, buổi xế chiều hoặc chọn làm món ăn nhẹ trước khi tập luyện thể thao 45 – 60 phút. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa có thể ăn uống hằng ngày như sữa chua, phô mai, bơ…

Bên cạnh uống sữa, bạn vẫn phải áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học và cân bằng. Thói quen vận động cũng cần được sắp xếp phù hợp với thể trạng, ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày để đảm bảo điều kiện sức khỏe cho quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi.

Thời gian uống sữa tăng chiều cao người lớn phù hợp trong ngày

👉 Uống 1 ly sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành vào buổi sáng, trưa và tối, tốt nhất là sau khi ăn 1 tiếng. Ly sữa vào buổi tối nên được uống trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng.

👉 Sữa chua có thể ăn 2 lần/ngày tùy vào sở thích của bạn.

Uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành vào thời điểm hợp lý trong ngày

Uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành vào thời điểm hợp lý trong ngày

Tips tăng chiều cao tự nhiên cho người trưởng thành

Đối với người trưởng thành còn khả năng tăng chiều cao tự nhiên:

👉 Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các chất tham gia trực tiếp vào quá trình nuôi dưỡng và kéo dài xương. Canxi, collagen type 2, vitamin D, vitamin K, magie, phốt pho, kẽm, kali, sắt… là những chất cần được đầu tư. Một số thực phẩm giàu các dưỡng chất này như: Cá, hải sản, rau xanh, trứng, bơ, thịt gà, các loại đậu và hạt…

👉 Chăm chỉ tập thể dục, thể thao để kích thích sản sinh hormone tăng trưởng cũng như rèn luyện xương khớp.

👉 Ngủ đủ tối thiểu 8 tiếng/ngày và ngủ trước 22h để cơ thể trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cũng như đào thải độc tố thuận lợi.

👉 Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá)…

Đối với người trưởng thành không còn khả năng tăng chiều cao:

👉 Phối hợp trang phục: Đây là một cách “ăn gian” chiều cao lý tưởng dành cho người lớn. Bạn có thể khéo léo lựa chọn áo/quần/váy có họa tiết sọc dọc, quần/váy cạp cao, áo croptop, trang phục có màu đơn sắc, giày cao gót… để trông cao hơn trong mắt người nhìn.

👉 Phẫu thuật kéo dài chân: Việc can thiệp phẫu thuật để kéo dài chân dành cho những người từ 25 – 35 tuổi. Mặc dù khả năng cải thiện chiều cao được ghi nhận nhưng bạn phải trải qua tối thiểu 6 tháng để phục hồi. Ngoài ra, bạn phải chuẩn bị tinh thần cho những rủi ro đến từ chi phí, tình trạng xương khớp, đau đớn cả về thể chất và tinh thần, chăm chỉ vật lý trị liệu để có thể phục hồi nhanh chóng.

Trước khi phẫu thuật kéo dài chân, bạn cần trải qua các xét nghiệm chuyên môn do bác sĩ chỉ định và được tư vấn rõ ràng về cuộc phẫu thuật. Hãy tỉnh táo để đưa ra lựa chọn an toàn, hiệu quả nhé.

Phẫu thuật tăng chiều cao dành cho người trưởng thành

Phẫu thuật tăng chiều cao dành cho người trưởng thành

Người trưởng thành có thể uống thuốc tăng chiều cao để thay thế sữa

Một phương pháp thay thế sữa giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành chính là thuốc tăng chiều cao. Đối tượng sử dụng tương tự là những người còn trong khả năng phát triển chiều cao. Đây là các loại viên uống bổ sung nhóm dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển, đồng thời bổ trợ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng nhằm thúc đẩy quá trình tăng trưởng toàn diện.

Để lựa chọn loại thuốc tăng chiều cao chất lượng, bạn có thể tìm hiểu về:

👉 Nguồn gốc, xuất xứ, đơn vị sản xuất đảm bảo uy tín.

👉 Thành phần tối ưu, dạng dễ hấp thụ.

👉 Có chứng nhận an toàn, chất lượng từ các tổ chức kiểm định hàng đầu thế giới. Ví dụ nếu là sản phẩm của Mỹ thì cần có chứng nhận từ FDA Hoa Kỳ.

👉 Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng.

Hiện nay, các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao được tin dùng trên thế giới có thể kể đến NuBest Tall, Doctor Plus, Grow Power… Bạn có thể tìm đến đơn vị phân phối chính thức để mua sản phẩm chính hãng và được tư vấn rõ hơn về cách sử dụng để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

NuBest Tall được chứng nhận chất lượng có thể chọn dùng để phát triển chiều cao

NuBest Tall được chứng nhận chất lượng có thể chọn dùng để phát triển chiều cao

Sữa tăng chiều cao cho người lớn là một giải pháp để cải thiện vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên, bạn cần xác định rõ ở độ tuổi hiện tại, bản thân còn có khả năng tăng chiều cao tự nhiên với sản phẩm này không để có hướng sử dụng chính xác.

📌📌📌 Tham Khảo Thêm: Top 18 loại thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay