Trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?

Viết bởi  |  Th2 19, 2021

Có con trong giai đoạn 4 tuổi, đã đến trường, nhiều bậc phụ huynh bắt đầu có sự so sánh thể trạng con với bạn bè trong lớp, băn khoăn không biết trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, liệu con mình đã cao đạt chuẩn hay chưa. Những kiến thức về chiều cao chuẩn và nuôi con cao lớn trong giai đoạn 4 tuổi ở bài viết dưới đây của Khỏe đẹp là vàng sẽ giúp cha mẹ tự tin hơn trong hành trình nuôi dạy con yêu.

Chiều cao trung bình của trẻ 4 tuổi là bao nhiêu?

Nhiều phụ huynh dựa vào chiều cao, cân nặng của trẻ để đo độ khéo tay trong nuôi con. Tuy nhiên, không phải con càng cao, càng nặng ký thì càng tốt. Ngược lại, khi con thấp hơn, nhẹ cân hơn bạn bè, không có nghĩa là cách nuôi con của cha mẹ đang có vấn đề. Để đánh giá thể trạng con có thực sự đảm bảo hay không, cha mẹ nên căn cứ vào các số liệu chiều cao, cân nặng chuẩn do các cơ quan uy tín công bố.

Theo số liệu của tổ chức Y tế Thế giới WHO, bé trai 4 tuổi có chiều cao từ 100-105cm, cân nặng khoảng 15.5-16.5 kg, bé gái cao từ 100-102,.7cm, cân nặng từ 15-16.1kg. Cha mẹ có thể tự kiểm tra cân nặng, chiều cao của con tại nhà, đối chiếu với mức chiều cao chuẩn theo độ tuổi để đánh giá sự phát triển thể chất của con mình, từ đó có phương pháp chăm sóc phù hợp nhất.

chieu-cao-chuan-cua-tre-4-tuoi

Bé trai 4 tuổi có chiều cao từ 100-105cm

Vì sao cần phải theo dõi chiều cao chuẩn của trẻ?

Theo dõi chiều cao chuẩn của trẻ theo tháng, quý, năm giúp bố mẹ biết được con mình phát triển ít hay nhiều, so với số liệu chiều cao chuẩn do các tổ chức y tế công bố có sự chênh lệch đáng kể nào hay không. Thậm chí, việc chiều cao hay cân nặng của con đứng yên trong vài tháng liên tục có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm bởi những năm đầu đời là thời điểm trẻ phát triển thể chất mạnh mẽ. Chỉ khi đang bị sự tấn công của bệnh lý nào đó mới khiến trẻ không thể tăng cân, tăng chiều cao trong thời gian dài.

Sự tăng trưởng thể chất của trẻ còn phản ánh hiệu quả phương pháp chăm sóc sức khỏe con mà cha mẹ đang áp dụng có hợp lý hay không, nên duy trì hay thay đổi để giúp con cao khỏe hơn.

Cha mẹ có thể tự mình kiểm tra cân nặng, chiều cao của con tại nhà hoặc đưa con đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ kiểm tra và thực hiện các xét nghiệm trong trường hợp cần thiết.

Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi

Để tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi nhanh chóng, cha mẹ nên áp dụng các phương pháp sau:

Chế độ ăn uống khoa học

Ở giai đoạn 4 tuổi trẻ đã đến trường, tham gia bữa ăn tại trường. Do đó, chế độ dinh dưỡng tại nhà, tại trường cần có sự phối hợp, bổ trợ cho nhau nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con.

Mỗi ngày trẻ cần ăn đủ 5 bữa gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và xề chiều. Thực đơn dinh dưỡng hằng ngày nên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để trẻ có dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của hệ xương và chiều cao phù hợp với trẻ 4 tuổi gồm có: Tôm, cua, thịt gà, trứng gà, cá hồi, bông cải xanh, rau chân vịt, đậu phụ, các loại hạt… Đừng quên thay đổi thực trong mỗi nhóm chất để trẻ ăn ngon miệng hơn và cung cấp đa dạng dinh dưỡng, hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng.

Tích cực vận động

Trẻ 4 tuổi có thể tham gia một số môn hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, treo người trên xà, đạp xe 3 bánh… Những hoạt động thể chất này là cần thiết để kích thích hệ xương phát triển, thúc đẩy chiều cao tăng nhanh. Bên cạnh đó, vận động còn có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của trẻ với các công dụng: Kích thích trao đổi chất, đào thải độc tố, tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng phản xạ, giúp trẻ khỏe khoắn và nhanh nhẹn hơn. Khuyến khích con vận động thường xuyên nếu bé có tính cách thụ động, hướng dẫn con cách vận động an toàn để con cao khỏe và không bị chấn thương trong quá trình vui chơi.

van-dong-giup-tang-chieu-cao-cho-tre-4-tuoi

Uống sữa mỗi ngày

Sữa là thức uống có giá trị dinh dưỡng khá cao, đặc biệt là đạm và Canxi. Do đó, thường xuyên uống sữa giúp cơ thể trẻ phát triển thể chất thuận lợi. Trẻ 4 tuổi có thể uống từ 300-500 ml sữa mỗi ngày, thay thế bằng sữa chua, phô mát để trẻ không bị chán. Tuy nhiên, đường lactose trong sữa bò không phải trẻ nào cũng có thể hấp thụ được, thậm chí khiến trẻ bị dị ứng, nổi mẩn đỏ. Lúc này, cha mẹ có thể thay thế sữa bò bằng sữa hạt để cung cấp dinh dưỡng, giúp con tăng trưởng chiều cao tốt ở giai đoạn 4 tuổi.

Ngủ đủ giấc

Ở thời kỳ 4 tuổi, mỗi ngày trẻ cần ngủ khoảng 10-12 tiếng. Đây là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài trẻ học tập, vui chơi mệt mỏi. Ngủ ngon vào ban đêm còn tạo điều kiện để tuyến yên sản sinh ra nhiều nội tiết tố tăng trưởng có lợi cho hệ xương và chiều cao. Hệ xương của trẻ cũng chủ yếu phát triển vào ban đêm, khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi thoải mái. Do đó, ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng ở giai đoạn 4 tuổi.

ngu-du-giac-giup-tang-chieu-cao-cho-tre-4-tuoi

Trẻ 4 tuổi mỗi ngày cần ngủ khoảng 10-12 tiếng

Mặc quần áo thoải mái

Trang phục hằng ngày thoải mái giúp trẻ dễ dàng vận động, ngủ ngon hơn vào ban đêm. Những bộ quần áo bằng da, jean tuy có vẻ ngoài bắt mắt nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ. Chất liệu thô cứng, kiểu dáng thường ôm sát cơ thể khiến trẻ khó chịu khi vận động, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, hoạt động của các khớp xương, từ đó cản trở chiều cao.

Hạn chế để con sử dụng thiết bị điện tử

Trẻ 4 tuổi có thể coi tivi, xem youtube, sử dụng một vài chức năng đơn giản trên smartphone. Tuy nhiên, đây chưa phải là thời điểm phù hợp để con thoải mái sử dụng thiết bị điện tử. Việc xem tivi ở khoảng cách không phù hợp, tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ điện thoại quá nhiều có thể gây hại cho mắt của trẻ. Nguy hiểm hơn, trẻ có thể bị hấp dẫn bởi nội dung từ thiết bị điện tử mà bỏ qua vận động, chỉ ăn khi được xem chương trình yêu thích, rất có hại cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ trong giai đoạn này.

Tăng sức đề kháng

Sức đề kháng và chiều cao có mối quan hệ mật thiết với nhau. Trẻ có sức đề kháng tốt, ít mắc bệnh có điều kiện thuận lợi để phát triển chiều cao. để tăng sức đề kháng cho trẻ 4 tuổi, cha mẹ cần chú ý cho con ăn uống khoa học, chú trọng những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D vì đây là những vitamin có khả năng cải thiện sức đề kháng. Vận động thường xuyên và ngủ sớm cũng là cách chăm sóc sức đề kháng phù hợp để ngăn ngừa khả năng nhiễm bệnh.

Khám sức khỏe định kỳ

Định kỳ 3-6 tháng/lần, cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi tăng trưởng của con, sớm phát hiện ra các dấu hiệu bất thường về sức khỏe để điều trị kịp thời. Nền tảng sức khỏe tốt hỗ trợ con lớn lên mạnh khỏe

theo-doi-suc-khoe-dinh-ky-de-cai-thien-chieu-cao-cho-tre

Nên đưa con đi khám sức khỏe định kỳ

Những sai lầm thường gặp khi tăng chiều cao cho trẻ cần tránh

Trong quá trình tăng chiều cao cho con, nhiều phụ huynh thường phạm phải các sai lầm sau đây:

Để con ăn quá nhiều

Đây là một trong những sai lầm thường gặp nhất trong quá trình chăm sóc con. Khi con ăn quá nhiều, nạp vào lượng calo lớn hơn nhu cầu cơ thể sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân. Cân nặng quá khổ vừa khiến con tự ti với bạn bè mà còn cản trở sự phát triển chiều cao. Trẻ béo phì thường kém linh hoạt, nguy cơ chấn thương cao và dễ bị mệt mỏi hơn khi vận động, tác động tiêu cực đến tăng trưởng chiều cao.

Vận động không hợp lý

Để con vận động quá ít, cường độ thấp chưa đủ để kích thích sản sinh nội tiết tố tăng trưởng và quá trình khoáng hóa xương. Ngược lại, khi con phải vận động cường độ cao, liên tục cả ngày dễ gây đuối sức, mệt mỏi, ăn không ngon miệng, thậm chí có thể bị ốm, chấn thương, chiều cao không thể phát triển tốt trong hoàn cảnh này. Do đó, cha mẹ nên có kế hoạch hướng dẫn con vận động khoa học, phù hợp, theo dõi sức khỏe và thói quen sinh hoạt để lựa chọn hình thức và tần suất vận động hợp lý, có lợi cho chiều cao.

Ngủ nhiều vào ban ngày

Giấc ngủ vào ban đêm mới kích thích tuyến yên sản sinh nội tiết tố tăng trưởng hiệu quả, ban ngày dù vẫn có nội tiết tố tăng trưởng tiết ra nhưng hàm lượng ít hơn ban đêm. Mặt khác, để trẻ ngủ nhiều vào ban ngày có thể khiến các em ngủ muộn hơn, ngủ ít hơn khi đêm đến, bố mẹ phải thức khuya để chăm sóc con vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt gia đình vừa tác động xấu đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ.

Không cho con ra ngoài

Lo ngại ô nhiễm môi trường, các mối nguy hiểm: Bắt cóc, tai nạn giao thông, cướp giật… nên nhiều bậc phụ huynh cho con ở trong nhà cả ngày, đưa đón bằng xe ô tô, trẻ hầu như không có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, khi da tiếp xúc với ánh nắng có thể tự tổng hợp vitamin D hỗ trợ xương hấp thụ Canxi tốt hơn, có lợi cho sự phát triển chiều cao.

o-trong-nha-thuong-xuyen-anh-huong-xau-den-chieu-cao-cua-tre

Nhiều cha mẹ không cho con thoải mái ra ngoài

Ở giai đoạn 4 tuổi, cách cha mẹ chăm sóc con hằng ngày sẽ tác động đến hình thành thói quen ăn uống, sinh hoạt của con. Việc bố mẹ nuôi dạy con khoa học sẽ giúp con có thói quen ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì đến khi trưởng thành sẽ rất có lợi cho sức khỏe cũng như sự phát triển chiều cao.

Nếu con chưa đạt chuẩn chiều cao ở giai đoạn 4 tuổi, cha mẹ không cần quá hoang mang. Nếu có sự tác động kịp thời vào thời điểm này, con vẫn còn cơ hội cao lớn nổi bật khi trưởng thành. Những cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi và một số sai lầm thường gặp khi tăng chiều cao cho con trong bài viết hi vọng sẽ giúp bố mẹ tự tin hơn trong hành trình nuôi con cao khỏe, cùng con chinh phục chiều cao lý tưởng như mơ ước.

Đánh giá bài viết này
[Total: 0 Average: 0]